실리마린 효능 밀크씨슬 효과 복용시간 권장량 부작용 밀크시슬 복용법

실리마린 효능 밀크씨슬 효과 복용시간 권장량 부작용 밀크시슬 복용법

[글 포스팅 순서]

1. 실리마린 밀크씨슬(밀크시슬)
2. 실리마린 효능
3. 실리마린 부작용
4. 실리마린 하루 권장량 복용법(복용시간)

5. 빌베리 효능 루테인 빌베리 추천 부작용 추출물 눈건강 영양제
6. 둘코락스 좌약 효과 부작용 둘코락스 에스 복용법 변비약 임산부 어린이 유아 변비
7. 인공눈물 건강보험 비급여 가격 사용법 부작용 유통기한 약국 편의점 처방
8. 바르는 미녹시딜 부작용 5% 3% 효과 처방 약국 구매 여자 여성 탈모약 고혈압
9. 아스피린 효능 부작용 프로텍트정 100mg 장용정 저용량 베이비아스피린 복용법

실리마린 밀크씨슬(밀크시슬)

만성피로를 호소하는 이들을 중심으로 실리마린이 화제입니다.

간에 좋은 영양제 밀크씨슬은 항산화효과를 내는 실리마린을 함유했습니다. 
해독효과가 우수해 손상된 간회복제이자 보호제로 인기입니다.

간수치 결과를 나타내는 ALT(GPT)와 AST(GOT) 감소에 도움을 준다고 알려졌습니다.
실리마린 효능은 만성간염과 간경변증상 예방 및 치료에도 도움을 줍니다.
독소의 침입을 억제해 간 질환을 낮추는 것이 특징입니다.
아침잠이 많거나 피로회복이 더딘 경우, 숙취해소법로 효과를 나타냅니다.

간에 좋은 것으로 알려진 실리마린 간 영양제로 널리 쓰이는 밀크씨슬에 포함된 핵심성분 중 하나입니다. 
엉겅퀴과에 속하는 식물에서 추출하며 뿌리 부분에 특히 실리마린이 많다고 합니다.

흰무늬엉겅퀴는 지중해가 원산지로 수천 년 전부터 지금까지 서양에서 간보호제로 사용되어 왔습니다.
영어로는 밀크시슬Milk Thistle이라고도 부르는데 '시슬'은 엉겅퀴를 가리키고 '밀크'는 엉겅퀴 잎의 흰 줄무늬 때문에 붙게 되었습니다. 

엉겅퀴과 식물의 뿌리 부분을 자르면 흰 진액 같은 것이 나오는데 대부분의 실리마린이 여기서 발견됩니다.

간에 좋은 물질은 흰무늬엉겅퀴의 열매에 많습니다.
흰무늬영겅퀴 추출물 중에서 약효를 내는 유효 성분을 통틀어 실리마린Silymarin이라고 부릅니다.
실리마린을 구성하는 여러 물질 중에서 효과가 가장 좋은 성분은 실리빈입니다.

실리마린 효능

실리마린의 성분은 간염, 지방산, 담석증 등 간 질환에 좋고 독소가 세포벽에 붙지 않도록 막아줍니다.
또 필라보노이드의 항산화 작용으로 간에 이롭다고 알려져 있습니다.

실리마린은 활성산소를 제거해 간 세포를 보호하고 해독 작용을 하며, 간세포를 재생시키는 역할을 합니다.

실리마린은 간의 해독 작용을 강화하고 손상된 간세포의 재생을 촉진합니다.
간세포의 세포막 투과성을 조절해서 독성 물질이 간세포에 들어오지 못하게도 합니다.

우리 몸에서는 각종 생화학 반응이 일어나면서 신진대사가 원활하게 이루어집니다.
이때 발생하는 활성산소는 체내 조직을 손상시킵니다.
항산화제인 실리마린은 활성산소의 독성을 없앱니다.
이렇게 간 손상을 예방하고 간세포를 보호해주기에 각종 간질환에 보조 치료약으로 두루 쓰입니다.

이렇게 써놓으니 만능 간장약 같지만, 아직 대규모 임상 시험에서 실리마린의 약효를 뚜렷하게 입증하지는 못했습니다.
사람마다 효과가 다르고 약효가 있어도 약할 수 있습니다.
실리마린은 어디까지나 보조 치료약이므로 간질환이 있다면 주된 치료약을 철저히 복용하고 식이요법, 운동요법을 지켜야 합니다.

간에 좋은 영양소인 비타민 B군, 니코틴산아미드를 실리마린과 혼합한 일반의약품도 있습니다.

실리마린은 간 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로도 허가를 받았습니다.
심각한 간질환을 갖고 있지 않더라도 영양제처럼 먹을 수 있습니다.
건강기능식품의 경우 실리마린의 하루 최대 복용량은 130mg입니다.
그에 반해 의약품으로 나온 실리마린의 하루 최대 복용량은 420mg입니다.

건강기능식품과 의약품의 하루 권장 용량이 다른 것은 용량을 늘릴 때 부작용도 커질 수 있어서 주의해야 하기 때문입니다.
더 높은 용량을 시도해보고 싶다면 병원 진료를 권합니다.

실리마린 부작용

다만, 밀크씨슬은 호르몬이 관여하는 유방암, 자궁암, 자국내막증 등의 여성질환이나 암환자의 경우 복용을 삼가해야 합니다. 
엉겅퀴, 키위 등 국화과 식물 등 일부 식품과 꽃가루 알레르기 환자는 발진, 설사, 두드러기 증상이 생길 수 있습니다.

식약처에 따르면 혈당강하제 복용하는 환자는 상충작용으로 다양한 부작용 우려가 있어 밀크시슬 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

드물게 위통이나 설사, 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
증상이 심해지면 병원에 가도록 합니다.
실리마린은 독성이 강하지 않고 태아에게 안전한 것으로 알려져 있지만, 임신이나 수유 중인 사람은 복용 전에 의사와 상의하도록 합니다.

황달이 있거나 담도폐쇄 환자이거나 예전에 담도가 폐쇄된 적이 있어도 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.

간혹 실리마린을 먹고 산모가 아닌데도 유즙이 분비되거나 제 2형 당뇨 환자의 혈당이 떨어진 사례가 있습니다.
제 2형 당뇨 환자는 의사, 약사에게 상의한 후에 실리마린을 복용하도록 합니다.

인기있는 영양제 순위에 있더라도 약사나 주치의와 상담 후 맞춤 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

실리마린 하루 권장량 복용법(복용시간)

밀크씨슬 복용법은 하루 2알, 3알로 나눠먹는 등 함량에 따라 다양합니다.
  
실리마린은 35~140mg씩 하루 3회 복용합니다.
간질환이 있으면 보통 처음에는 140mg씩 하루 3회로 처방됩니다.
12세 이하 어린이는 먹지 않도록 합니다.

식사와 관계없이 먹어도 되지만, 식사 후에 먹으면 흡수가 조금 더 잘됩니다.
위염이나 장염 증상이 있다면 충분한 물과 함께 식후시간 복용을 추천합니다.
1개월 정도 복용해도 증상이 낫지 않거나 1개월 넘게 장기 복용한 경우에는 의사, 약사에게 문의해야 합니다.

포장지 라벨에 밀크시슬 추출물 함유량이 적혀 있을 때도 있고, 실리마린이나 실리빈 함량이 적혀 있을 때도 있습니다.
그래서 다르게 표기된 제품들을 비교할 때 주의해야 합니다.

예를 들어 레가론캡슐 140은 캡슐 하나에 밀크시슬건조엑스산 339.4mg이 들어 있는데, 이 중에서 실리마린은 140mg입니다. 영풍시리마린정은 알약 하나에 밀크시슬열매건조엑스 함량이 200mg인데 실리마린 함량은 140mg입니다.
실리마린 함량은 같아도 밀크시슬로 표기된 함량은 다들 수 있다는 뜻입니다.

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