명상의 의학적 효과와 태을주 수행

명상의 의학적 효과와 태을주 수행

 

명상이 의학적으로도 몸과 마음에 영향을 주고 긍정적인 효과를 준다는 것은 이미 오래전에 밝혀진 사실입니다.


◇명상이 주는 건강 효과

▷스트레스 감소= 영남대 심리학과 허동규 교수팀은 평균 연령 71세의 노인 30명을 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹만 하루 50분씩 8주간 MBSR 명상을 하게 했다. 그 결과, 스트레스 반응도가 명상그룹은 17.13점에서 7.93점으로 떨어졌고, 명상을 하지 않은 그룹은 20.47점에서 26.67점으로 높아졌다. 점수가 낮을수록 스트레스를 덜 받는다는 뜻이다.

 스트레스 반응도는 공격성, 긴장, 분노, 좌절 등 정신적·신체적 스트레스와 관련된 문항에 점수를 매긴 것이다. 고대안암병원 통합의학센터 이성재 교수는 이같은 결과에 대해 "명상을 하면 부정적인 생각을 억누르는 전전두엽과 긴장을 풀어주는 뇌파인 알파(α)파가 활성화되고, 스트레스 호르몬인 코티졸 수치가 낮아지기 때문"이라고 설명했다.

 

 

▷불안·우울감 완화=분당차병원 정신건강의학과 이상혁 교수팀은 범(汎)불안장애나 공황장애를 앓는 19명에게 8주간 MBSR 명상을 시키고 인지치료(무의식적으로 느끼는 공포·불안 등을 없애는 치료)를 시행했다. 그 결과, 불안 점수가 실험 전 17.1점에서 실험 후 3.1점으로 낮아졌고, 우울점수도 9.57점에서 절반 이하인 4.31점으로 떨어졌다. 명상을 하면 '우울하다' '걱정된다' 등의 생각을 하지 않게 되는 심리적 '탈중심화' 현상이 일어나기 때문이다.

▷암 통증 조절=충북대 심리학과 이봉건 교수팀은 수술·항암·방사선 치료를 받은 암환자 15명을 두 그룹으로 나눠, 8주간 한 그룹만 MBSR 명상을 시킨 뒤 통증 점수를 냈다. 명상그룹의 통증 점수는 2.87에서 1.37로 1.5 낮아졌고, 명상을 하지 않은 그룹은 2에서 1.75로 0.25만큼 낮아졌다.

이상혁 교수는 "뇌 중심부에 있는 시상은 신체가 통증을 잘 느끼지 못하게 하는 역할을 하는데, 암환자가 명상을 하면 이러한 시상 기능이 활성화된다"고 말했다.

▷혈액순환 개선=삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수팀이 최소 2년간 명상을 한 사람 20명과 명상을 안 한 사람 20명에게 심장초음파 검사를 실시했다. 그 결과, 명상그룹은 숨쉴 때마다 대정맥 지름이 48% 줄었고, 일반인은 26% 줄었다. 특히 명상그룹이 검사 중 단전호흡을 했더니 대정맥 지름이 62% 줄었다. 숨쉴 때 대정맥 지름이 많이 준다는 것은 정맥의 피가 심장으로 더 빨리 옮겨가서 혈액순환이 잘 된다는 것을 의미한다.

-조선 일보 7월 25일자 기사 발췌

 

  

수행의 가장 기본은 수승화강입니다.

때문에 호흡을 깊고 고르게 하면 자신도 모르게 마음의 안정을 되찾게 됩니다. 또한 수승화강이 되면서 자연적으로 혈액순환이 개선되기 때문에 손발저림현상도 혈압등도 안정을 찾을 수 있게 됩니다.

그래서 불가에서도 오래전부터 수행을 해왔던 것이죠. 세상속에서의 나가 아닌 하늘의 본성을 갖고 있는 나를 찾기 위해.

증산도에서는 정공과 동공의 두 가지 수행을 합니다.

정공의 대표적인 수행방법이 바로 태을주 수행이며 동공은 몸을 움직여 막힌 기혈을 뚫게 해주는 도공수행입니다.


태을주 주문을 외우다 보면 호흡을 통한 정적인 수행보다 오히려 더 깊이 내면으로 들어갈 수 있습니다.

태을주를 바탕으로 도공수행을 하다보면 방안에 스위치가 켜지듯 신도를 통하는 경우도, 혹은 조상신을 통해 내 몸속의 병마도 사라지게 됩니다. 그리고 마침내 환한 인간이 될 수가 있습니다. 환국시절 환의 인간이 천지와 하나되어 이 세상을 살아가고 인간이 왜 태어났는지 알았던 것처럼 태을주를 읽어 마침내 환의 인간이 될 때 우리는 우리가 이 세상에 왜 왔는지, 나의 삶의 목적은 무엇인지, 그리고 천지가 소망하는 것이 무엇인지를 알 수 있게 되는 것입니다.


태을주는 혼자 무엇인가를 통하려고 하는 주문이 아닙니다.  선천의 인류가 태을천 상원군님의 기운(율려)를 받아 생명을 받았듯이, 태을주주문을 통해 후천의 생명기운을 받아 선천에서 후천으로 넘어가게 해주는 생명의 주문입니다.

 태을주의 참맛을 직접 체험해보시길 바랍니다.

 

 

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