아르기닌의 효능 부작용 5000mg 복용법 추천 헤포스 성분 효능

아르기닌의 효능 부작용 5000mg 복용법 추천 헤포스 성분 효능

[글 포스팅 성분]

1. 헤포스 성분
2. 아르기닌의 효능
3. 아르기닌 복용법
4. 아르기닌이 남성 건강에 좋은가?!
5. 아르기닌 부작용
6. 헤포스에 포함된 나머지 성분들

7. 지사제 장염약 스멕타 스타빅 현탄액 효능 복용방법 약국약 효과
8. 밀크시슬 실리마린 효능 효과 복용법 복용시간 부작용 간에 좋은 영양제 간기능 개선제 추천
9. 비염 스프레이 오트리빈 베이비 사용법 부작용 에스 성분

 

 

헤포스 성분

헤포스는 최근 수년 사이 급격한 성장을 했습니다.
약국에서 간장약을 따로 구매해보신 분들이나 숙취용으로 간장약을 드셨던 분들이라면 기억하실지도 모르겠습니다.
파우치에 포장된 형태도 있지만 보통은 앰플로 판매되는 약품으로 많이들 떠올리실 것 같습니다.
이 제품은 아르기닌arginine, 시트르산citric acid, 베타인betaine, 베타인염산염betaine hydrochloride 총 4가지 성분으로 구성되어 있습니다. 그중 핵심이 되는 성분은 아르기닌입니다.

 

아르기닌의 효능

• 요소회로를 통해 간에서 독성 물질인 암모니아를 요소로 전환해 그 배출을 도움
• 혈관 확장 기능을 통해 혈액순환에 도움
• 피로와 통증을 유발하는 물질인 혈중 젖산을 줄임
• 근육량을 늘려주고 지방은 분해함

아르기닌 효능은 독성 물질인 암모니아를 요소로 전환시켜 소변을 통해 배출될 수 있도록 돕는 역활을 하여 간의 해독과정에서 없어서는 안 될 필수아미노산입니다.
뿐만 이나라 혈관 작용으로 남성 건강에도 도움을 주는 성분입니다.
또한 혈중 젓산을 줄여주어 피로를 개선하고 근육량을 늘리는 데 도움을 주어 헬스를 통해 근육을 키우고자 하는 분들사이에도 유명한 물질입니다.

 

아르기닌 복용법

상기한 효과 덕에 헬스 보충제로도 시판되고 있는데, 다른 아미노산에 비해 흡수 경쟁에서 밀리기 때문에 공복 상태에 먹는 것이 좋습니다. 하지만 공복에 섭취 또는 과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있다고 합니다다.
이는 과량 섭취 시 물과 무기질의 배출을 촉진시킬 수 있기 때문입니다.

또한 강 염기성 물질이기에, 가급적이면 물과 희석해서 복용하거나, 아르기닌 정제를 삼킨 뒤 최소 한 컵 정도의 물을 복용하는 것을 권장합니다. 공복 상태에서 복용 시 그나마 소화가 필요 없이 바로 흡수되므로, 식사나 다른 아미노산과는 약 15분 정도의 차이를 두고 복용하는 것이 권장됩니다.

그리고 하루 최대 섭취량은 5000 mg을 넘기지 않는 것이 좋으며, 체내 구성 아미노산이라 다른 보충제와는 달리 휴지기가 크게 필요하지는 않습니다. 하지만 간의 아미노산 사이클에 무리를 줄 수 있는 것으로 알려져 있어, 일반적으로 3개월 복용 후 1개월 정도 복용을 일시 중단하는 것이 좋습니다.
과잉 섭취 시 리신(lysine)과의 밸런스가 무너져 구내염(oral aphthous ulcer)이 자주 발병된다는 보고가 있습니다.

 

 

아르기닌이 남성 건강에 좋은가?!

아르기닌은 운동을 하는 모든 사람들에게 인기가 좋습니다.
특히 남성에게 더 인기가 높은데, 아르기닌이 혈행 개선을 도와 운동 후 회복에 효과적일 뿐 아니라 성장호르몬 분비를 자극하고 골격근 지방산 산화를 자극함으로써 근육형성과 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있기 때문이다.
또한 아르기닌은 우리 몸의 혈관 확장에 관여하는 NO(산화질소)의 생성을 증가시킵니다.
아르기닌의 이러한 작용을 통해 남성 음경 해면체의 혈관이 확장되면 그 부분으로 혈류가 몰리게 되어 혈액의 순환을 원활하게 하여 성기능 개선에도 긍정적 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

아르기닌 부작용

첫째, 고용량 아르기닌을 복용하면 복통 등의 위장관 증상이 나타날 수 있습니다.
단 적정량 복용하는 경우 문제되지 않기 때문에 5000mg 이상 고함량제제를 드실 때만 고려할 부분입니다. 

둘째, 헤르페스감염증으로 포진이 유발되거나 자주 포진이 나타나는 사람은 고함량 아르기닌을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 헤르페스 바이러스는 아르기닌을 원료로 해서 단백질 껍질을 만들고 증식하게 됩니다. 고농도 아르기닌 복용은 혈중 아르기닌 농도를 상승시킬 수 있어 헤르페스감염증에 취약한 사람이라면 주의해야 합니다. 
피곤해서 자주 포진이 생기는 사람이 아르기닌 고함량을 복용한다면 오히려 바이러스가 잘 복제되도록 도와주는 셈이 되는 것입니다.

셋째, 심장질환이 있는, 특히 노인의 경우 아르기닌을 복용하지 않아야 합니다. 
2006년 미국 홉킨스 대학 연구팀이 심근경색환자 153명을 대상으로 1일 3000mg씩 3회 아르기닌을 복용한 그룹과 그렇지 않은 그룹에 6개월 동안 임상실험을 진행했습니다. 
아르기닌이 심장의 부담을 줄여 증상 호전에 도움을 줄 것으로 예상하고 진행된 실험이었죠.

하지만 아르기닌을 섭취한 환자 그룹에서 2차 심근경색, 심부전으로 인한 입원건수가 16.7% 나타났고 6명이 사망하는 상황으로 전개되면서 실험은 중단되고 말았습니다. 이 기간 위약 아르기닌을 복용한 환자 그룹에서는 사망자가 한 명도 나오지 않았죠. 결국 연구진은 심장질환이 있는 노인 환자에게 아르기닌은 투여하지 말 것을 권고했습니다.

헤포스에 포함된 나머지 성분들

• 시트르산: 구연산이라고도 불리며 TCA 회로의 원료물질로써 에너지 생성에 중요한 물질
• 베타인:
  1) 간에서 독성 물질 배출과 해독에 관여
  2) 간 내 지방의 축적을 방지
  3) 담즙산 분비 촉진

정리해보면 헤포스는 우리 몸의 피로 개선에 도움이 될 수 있는 에너지를 생성하고, 간의 해독 및 지방간 억제에 대한 효과를 기대해 볼 수 있는 약입니다.

 

 

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