반응형 명상8 명상의 과학-트라우마를 치유하는 새로운 방법, 숨쉬는 즐거움, 호흡 명상의 과학-트라우마를 치유하는 새로운 방법, 숨쉬는 즐거움, 호흡 >> 무료 소책자 신청 클릭 우리는 자신의 행복감을 자유자재로 다스리는 데 필요한 도구를 이미 갖고 있다. 엠파 세팔라 박사는 우리 마음의 경계를 활용하는 과학적 방법이 어떻게 결과적으로 우리를 성공으로 이끄는가를 연구한다. 세팔라 박사는 건강 심리, 복지 및 질병 회복력에 대한 전문가로, 하버드 비즈니스 리뷰, 사이콜로지 투데이 및 사이언티픽 아메리칸 마인드 등에 기사를 쓰고 있다. 또한 행복의 과학을 다루는 뉴스 사이트 풀필먼트 데일리의 설립자이자 편징장이다. 박사는 우리 삶에 행복의 과학을 적용하는 법을 공유한다. "알고 보니 행복은 어려운 것이 아니었다"라고 말하는 세팔라 박사는 누구나 행복을 누릴 수 있도록 인지심리학과 신경과학.. 2017. 11. 30. 테임즈도 명상을 한다-동서 수행문화의 결론 태을주 테임즈도 명상을 한다-동서 수행문화의 결론 태을주 ▣ 테임즈도 명상 한다 테임즈는 "내가 (한국에 가지 않고) 미국에 계속 있었다면, 나는 변하지 않았을 것이다. 나 자신에게 엄청난 #스트레스 를 주고, 너무 많은 것을 하려고 하는 선수였을 것이다. 머릿속이 복잡했을 것이다"라고 말했다. 이어 "그곳(한국)에서 나는 많은 것을 읽고, #마음의평화 를 공부했다. 명상하면서 정신적인 훈련을 했다"며 "나는 과정에 집중하고, 결과를 걱정하지 않게 됐다"고 밝혔다. http://v.sports.media.daum.net/v/20170419120151518?f=m ▣ 명상의 대중화 시대 열려 미국의 시사주간지 타임은 2003년 8월‘명상의 과학’이란 커버스토리 기사를 통해“두뇌의 능력을 증진시키고 면역체계를 강화.. 2017. 4. 22. 명상의 의학적 효과와 태을주 수행 명상의 의학적 효과와 태을주 수행 명상이 의학적으로도 몸과 마음에 영향을 주고 긍정적인 효과를 준다는 것은 이미 오래전에 밝혀진 사실입니다. ◇명상이 주는 건강 효과 ▷스트레스 감소= 영남대 심리학과 허동규 교수팀은 평균 연령 71세의 노인 30명을 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹만 하루 50분씩 8주간 MBSR 명상을 하게 했다. 그 결과, 스트레스 반응도가 명상그룹은 17.13점에서 7.93점으로 떨어졌고, 명상을 하지 않은 그룹은 20.47점에서 26.67점으로 높아졌다. 점수가 낮을수록 스트레스를 덜 받는다는 뜻이다. 스트레스 반응도는 공격성, 긴장, 분노, 좌절 등 정신적·신체적 스트레스와 관련된 문항에 점수를 매긴 것이다. 고대안암병원 통합의학센터 이성재 교수는 이같은 결과에 대해 "명상을 하.. 2017. 4. 20. 조화로운 삶, 수행 조화로운 삶, 수행 최근 웰빙Well-being 문화가 대중화되면서 이전보다 더욱 요가나 명상 등이 인기를 끌고 있다. 이는 현대인의 삶이 복잡해질수록 건강과 휴식, 정신적인 평화를 갈망하는 자연스러운 삶의 모습이라 할 수 있겠다. 이번 호에서는 지금 현대인들에게 꼭 필요한 수행이란 무엇이며, 수행의 과학적 효과와 올바른 수행방법, 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 명상법 등을 살펴봄으로써 수행을 통해 어떻게 나의 삶을 조화로운 삶으로 만들 수 있는지 알아보자. 지금 현대인들에게 필요한 것은? 지금 현대 사회를 사는 사람들은 끊임없는 경쟁에 시달리며 각종 스트레스에 심신이 지쳐 있다. 그래서인지 과거 어느 때보다 건강과 휴식, 정신적인 평화를 갈망하는 사람들이 많아지고 있다. 그런 사회적인 흐름 속에서.. 2017. 2. 27. 이전 1 2 다음 반응형
